2通りの道、あなたならどちらを選ぶ？

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《注目記事》
「この先も肩こりや頭痛に悩まされるのはイヤ！」
というあなたはこちらの記事だけは読んでください。
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こんにちは。

肩こり解消請負人のサムです。

ブログへの訪問ありがとうございます。

これからお伝えしていくことは
私が実際に経験したことです。

もしあなたが毎日仕事で
パソコンに向かっていて

上司から仕事の進捗状況を度々聞かれたり
資料を早くまとめるようにと
プレッシャーをかけられたり、

部下や後輩から質問や急ぎの指導を
求められたりしている。

そんなストレスの多い中間管理職で

肩や首が凝って頭や胃が痛くて
悩んでいるのでしたら
このブログは

必ず最後まで読んでください。

あなたは今の思わしくない体調のまま
仕事を続けていて楽しいですか？

パソコン作業とストレスからくる
肩こりが積もりつもって頭痛やめまい
吐き気に胃の痛みを背負ったまま
この先も仕事を続けていけますか？

ここで二通りの道があります。

まず一つ目は

あなたは今の思わしくない体調のまま
仕事を続けたとします。

当然体調は更に悪化していきます。

仕事だけではなく日常生活にも
支障が出てしまうので

仕事よりも身体が大切だからと
病院に通って治療を行わなくては
ならなくなってしまいます。

ただし、病院に通う時間があればの話ですが

あるいは我慢に我慢を重ねて、
ついには限界を超えて緊急入院となってしまい
仕事に穴をあけてしまうことになると

退院し職場復帰してみたら…

ポジションがなくなっていて同僚や後輩に
先を越されて居場所がなくなっていた。

これまで築いてきたキャリアを失くし
周囲にも溶け込めなくなってしまい
ついには退職という選択肢しかなく
また就職活動からやり直し…

・・・

そして二つ目は、

私が提案するストレッチを根気よく
続けることで医者や薬に頼ることなく
あなた自身の力で頭痛や吐き気などの
症状を改善し肩こりを解消して

仕事を着々とこなし上司からの信頼を得て
同僚や後輩とも円滑にコミュニケーションが
とれてみんなから慕われるようになります。

朝目覚めた時の体が重くだるくて
ようやく起きて一日が始まるという
不快さもなくなります。

仕事帰りにみんなと飲みに行くことも
苦ではなくなりあきらめかけていた
趣味も楽しめるようになるのです。

休日もこれまでとは違い積極的に
外出し友達や仲間と会って充実した
時間を過ごせるようになるでしょう。

何だかワクワクしてきませんか？

あなたならどちらの道を選びますか？

私も毎日忙しく業務に追われる
日々を送っていましたが
それは忙しいと思い込んでいただけなのです。

体調が良ければ辛いと思っていた仕事も
楽しくこなすことができるのです。

あなたはストレッチと聞いて
子供のころにやっていた柔軟体操を
想像しているのでしたらその考えは
改めなくてはなりません。

その柔軟体操は「バリスティックストレッチ」
と言って現在も実際に存在し一部の競技を
行っている方たちには使われていますが、

ここでのストレッチは「静的ストレッチ」
という筋肉をゆっくり伸ばし、ある程度
伸びたところで呼吸を止めずに一定時間
その姿勢を保持するというものです

そして私がおススメするストレッチは
椅子に座ったままできる種類のものが
大半を占めていますので仕事の合間にも
できるものばかりです。

こまめに気になる筋肉のストレッチを
行うことによって筋肉に弾力が戻り
動きやすく疲れにくい身体になっていきます。

活動量が多くなることで血液の流れも
改善され代謝も促進されていきますので
肌の状態がよくなり表情が明るくなるのです。

表情が明るくなれば周囲の人たちからも
声をかけられることが多くなるので
コミュニケーションがスムーズになり

自分の主張が通るようになるとともに
精神的に余裕ができるので頼まれごとも
聞き入れることが苦ではなくなります。

つまり仕事が楽しくなり充実感や
達成感を味わえるようになるのです。

そしてプライベートでも

仕事帰りに自分から誘って職場の人たちと
飲みに行くことも増えるようになります。

仕事がたまることがなくなるので
まとまった休暇もとれるようになり

夏は那須の露天風呂で羽を伸ばしたり
軽井沢でテニスも楽しめます。

冬はサイパンやバリ島で

ゴルフ三昧で過ごすことも

北海道でスキーを楽しむことも
できるようになるのです。

想像しただけでリフレッシュできることが
期待できますよね。

私が推奨する肩こり解消プログラムは
基本的に首、肩、背中、胸、腕の
ストレッチがメインとなります。

これから回を重ねるごとに一つひとつ
解説していきますので慌てず少しずつ
身体を解していきましょう。

関節には必ず遊びがあります。

今日から各関節の遊びを十分に引き出すために
まずあなたにやってもらいたいことは、

もちろんこのブログを見ながらでも
通勤時間や昼休みなどの休憩の合間を
利用してでもいつでもよいので

指先からか肩にかけての関節を
一つずつ軽く引っ張ってそのままの状態で
ゆっくり5秒ほど数えてゆっくり戻し
関節に遊びがあることを確認します。

肩を引っ張るのは難しいので
電車のつり革や鉄棒のような
安定したものにつかまって、

そっと膝を落とすようにして
関節を伸ばしてください。

深呼吸をして胸を膨らませろことで
肋骨とつながっている関節を
伸ばすことができます。

凝り固まった筋肉を急に伸ばすと
筋繊維が切れて筋肉痛の症状が出てしまい
効果が出るまで続けるのが困難になりますので
最初はゆっくり始めましょう。

『千里の道も一歩から』

またの訪問をお待ちしています。

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